白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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