随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有(yǒu)一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和寓(yù)意的(de)类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们的某种novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗生理(lǐ)反应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟声音来触(chù)发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为(wèi)“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

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