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红楼梦多少字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加红楼梦多少字了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储红楼梦多少字(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。