5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(大冤种什么意思，大冤种是骂人吗jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhu大冤种什么意思，大冤种是骂人吗àng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：大冤种什么意思，大冤种是骂人吗

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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