睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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