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一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的(de)是(shì)，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(l一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次ì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。