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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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