晚餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族(zú)维生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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