白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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