5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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