5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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