一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

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　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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