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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号,伦巴根本步(bù)法

  伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

  伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一,特点是舞(wǔ)姿诱人,较(jiào)为浪漫,性感与热心(xīn),它的脚步曼(màn)妙纠缠,有(yǒu)爱,考究身体舞态柔媚,姿态(tài),步法(fǎ)婀娜款摆,敬而(ér)远之的撩拨,是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

   拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

     伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo),节(jié)奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

  舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚,力在其间”的感觉,看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润,实际上(shàng)力气贯穿全身,并加上很(hěn)多的操(cāo)练,才(cái)干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

  下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号,一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

      1.走(zǒu)步

     前后走步,向前走时重心在前脚,身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前(qián),起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng);撤退时重心在后脚,身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

  移动进程中,胯步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

  移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚,对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

  不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直。

  其他(tā),和一般(bān)走路相似。

      2.方步

     方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同(tóng),双脚分隔与肩同宽,重心在右(yòu)脚。

  “2”时(shí),先左(zuǒ)脚上正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬(dēng)直,重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

  &时(shí)左脚通过右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。

  然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出,“3”时(shí),重心(xīn)跟从(cóng)右脚,10万元在朝鲜算有钱吗,在朝鲜买一套房多少钱左脚为半脚掌,&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

      与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同,方步不可(kě)以左右脚交流(liú),有必要左脚(jiǎo)上步,右脚撤退。

      3.纽(niǔ)约步

     也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方,上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态,然后(hòu)回到原位。

      4.定点转

     和恰恰的定点转相同,也分为两个动(dòng)作,在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

  “2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧,“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度,重心搬运为左(zuǒ)脚,&时重心上到右脚(jiǎo),一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回,“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

  旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部,旋转时恰当(dāng)“留头”,即头比身体晚一点抵达。

      5.库克拉恰

     这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用,每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中,胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底(dǐ)。

  这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的(de),而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力,这(zhè)个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到,此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况,并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

    迈出右脚,身体重心向右(yòu)移动,胯骨随重(zhòng)心向右前滚动,抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨,转到中心时重心抵达两腿之间,然后重心向左移动,胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动,抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨,抵(dǐ10万元在朝鲜算有钱吗,在朝鲜买一套房多少钱)达左后方(fāng)时,右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

      6.手(shǒu)接手

     节奏与前面(miàn)脚步相同。

  规范姿态站(zhàn)立(lì),“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出,一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo),然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向,即逆时针旋转90度(dù)。

  然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚,重(zhòng)心(xīn)跟从,“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度,“1”时(shí)完(wán)结,重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

     留意舞蹈进程中不要摇头摆尾,也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

      伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法:

     1 行(xíng)进走步。

     2 撤退走(zǒu)步。

     3 行进转步(bù)。

     4 撤退转。

     5 直腿推(tuī)迟走步。

     6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

     7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(bù)(CHECK)。

      二类:

     9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

     10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

     11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

      技(jì)能办法:

     八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关键:剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系,即足着点(diǎn))。

  主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

  腹(fù)骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

  半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进程。

  肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

  立体站(zhàn)姿(zī)。

  主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

     拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS):是(shì)个(gè)方(fāng)位,前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分,后脚尖外转,后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

  一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

     库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

  有压(yā)力的动作。

  除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起,其(qí)它方向均不起跟。

  部(bù)分重心动作。

  功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

     古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS):男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作,与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同(tóng),不抬跟。

     贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板,滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

     伦巴舞步根底(dǐ):

     榜首步(bù):左足行进(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。

     第(dì)二(èr)步:右足在原地(RF in Place),重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)右足。

     第三步:左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(tuì)(RF back)。

     第五步(bù):左足在原地(LF in Place),重心移到左足(zú)。

     第(dì)六步:右足向侧并稍前(qián)(RF to side and slightly fwd)。

     以(yǐ)上是男人舞步(bù),它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步,而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

     关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作,当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的,当重心上到左脚时膝盖是直的(de),而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左,然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈;当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时,右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu),此刻(kè)左膝稍松懈;当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时,左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左,右膝(xī)稍松懈。

   别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时,是先脚背(bèi)举高以10万元在朝鲜算有钱吗,在朝鲜买一套房多少钱脚尖加一些揉捏入(rù)地板,然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板,当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了;当撤让步时,先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖,当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放(fàng)低了,而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

     别的(de)说到闭式握(wò)持,在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.,舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽,女士(shì)稍在男人的右侧,男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方,右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度,手(shǒu)肘大约到胸部的高度;女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上,顺着它的弯(wān)度,一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

     男人的左臂坚持和婉弯度,大约和右手臂相对(duì)称,可是(shì)左前臂须高举。

  左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

  女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

  男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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