伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱)达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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