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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄(shè)入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不(bù)仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于(yú)0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一(yī)次性买回来(lái)太多的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地(dì)方。

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