绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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