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华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山芋是(shì)可以减肥的(de)。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ),而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量,可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维,还(hái)可(kě)以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通便效果。

  部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸收(shōu),而与肠(cháng)道微生物的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的(de),可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

  放(fàng)在(zài)家里干燥(zào),通风的(de)环境(jìng)中。

  可(kě)以保存一年(nián)时(shí)间不坏,因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用,旧(jiù)衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋,不(bù)仅保存(cún)时(shí)间长,而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜,不(bù)会(huì)腐烂(làn)发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

  然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同(tóng)样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方,这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水,能够防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如(rú)果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜,保(bǎo)鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

  很多(duō)人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头回来,这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的,想要将芋头保存下(xià)来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧,也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo),芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的,也很(hěn)容易发芽,那么芋头(tóu)怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下(xià)或(huò)25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害,低(dī)于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要(yào)求的(de)适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用,并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱,当气(qì)温低于7℃度时,应存放于(yú)室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存。

  若需保存较长时(shí)间(jiān),可采用通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún),可(kě)长达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外(wài)界气温(wēn)高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛,要(yào)华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约注意通风散热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

  如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好的话(huà),那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法,如(rú)果不是很多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来,但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮,这(zhè)样带皮的保存时(shí)间才能华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约(néng)更长久,如果没有冰箱,那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)。

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