睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡两斤大概有多重参照物，2斤有多重？午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　两斤大概有多重参照物，2斤有多重？　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳两斤大概有多重参照物，2斤有多重？累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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