5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(r2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县ì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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