白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(né临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2ng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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