一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制作(zuò)料理的时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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