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黍(shǔ)米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的(de)营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程mǐ)、麦中所缺(quē)乏的(de)氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必(bì)需(xū)的八种氨(ān)基酸的含(hán)量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡(dàn)黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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