宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质(zhì)量更优，但(dàn)由于(北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降噪的(de)功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳(ěr)机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你入睡

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