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减肥(féi)期间(jiān)能(néng)吃饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够(gòu)补充机体(tǐ)所需要的营养物(wù)质和能(néng)量，有(yǒu)助于维(wéi)持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意的是，饺子(zi)当中(zhōng)也含有一定的(de)热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间一次(cì)性进食太多(duō)饺子(zi)，同时没(méi)有控(kòng)制其他食物的摄入(rù)，并且在(zài)进食(shí)之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以(yǐ)在减肥期间(jiān)不能过(guò)量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥(féi)期(qī)间是(shì)可以(yǐ)吃的，但是(shì)你吃(chī)两(liǎng)份那(nà)么(me)多(duō)，常人都吃不了两(liǎng)份，所以(yǐ)你这个(gè)是不利于减肥(féi)的。

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