睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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