睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写