睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，四大灵猴的兵器叫什么名字但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，四大灵猴的兵器叫什么名字11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提四大灵猴的兵器叫什么名字高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 四大灵猴的兵器叫什么名字