睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(y美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天ǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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