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苏修是什么意思，苏修是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中苏修是什么意思，苏修是什么意思的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)苏修是什么意思，苏修是什么意思用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含苏修是什么意思，苏修是什么意思有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。