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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可(kě)想而公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们(men)的(de)身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。