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  伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

  伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī),特点是(shì)舞姿诱人,较为(wèi)浪漫,性感(gǎn)与热心,它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠,有爱,考究身体舞态柔(róu)媚,姿态,步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆,敬(jìng)而远之的撩拨(bō),是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

   拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

     伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo),节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢,动作舒展,也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

  舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚,力(lì)在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉,看起来(lái)很柔软圆润,实际上力气贯穿全身(shēn),并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练,才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

  下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号,一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

      1.走步

     前后走步,向前走时重心在(zài)前脚,身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前,起伏和速度相同;撤退时重心在后脚(jiǎo),身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

  移动进程中,胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的(de)力而(ér)滚动。

  移动的(de)一(yī)只脚,对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

  不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直。

  其他,和一般走路相似。

      2.方步

     方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān),重心在(zài)右脚。

  “2”时,先左脚上正前(qián)方(fāng),完结(jié)一个“CHECK”,然(rán)后“3”时右脚蹬直,重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

  &时左脚通过右脚(jiǎo),“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位,“1”时(shí),重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚,右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

  然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出(chū),“3”时(shí),重心(xīn)跟从右脚,左脚为半脚掌,&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出,“1”时右脚(jiǎo)着地,重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

      与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不同,方步不(bù)可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú),有必要左脚上(shàng)步,右脚撤(chè)退。

      3.纽约步

     也(yě)是呈现出左脚在右侧前方,上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态,然后回到原位。

      4.定点转

     和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

  “2”时左脚从前方迈到身体右侧,“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度,重心搬(bān)运为左脚,&时重(zhòng)心上到右脚,一(yī)起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回(huí),“1”时重心搬运到左脚。

  旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù),旋转时恰当“留头”,即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

      5.库克拉(lā)恰

     这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng),每一个脚(jiǎo)步中,胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

  这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的,而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力,这个力向上传输到放松的胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况,并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

    迈出右脚,身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng),胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动,抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨,转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间,然后重心向(xiàng)左移动(dòng),胯骨随重心向左前滚(gǔn)动,抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ),抵达左后方时,右脚撤回(huí)兼并。

      6.手接手(shǒu)

     节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

  规范姿态站立,“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出,一起重心到左脚,然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向,即逆时(shí)针旋转90度。

  然后&时向(xiàng)前迈出左脚,重心(xīn)跟(gēn)从,“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度,“1”时完(wán)结,重心抵(dǐ)达右脚。

     留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi),也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

      伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办法:

     1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

     2 撤(chè)退走步。

     3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

     4 撤(chè)退转。

     5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类:

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

      技(jì)能办法:

     八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键:剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系,即(jí)足着点(diǎn))。

  主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

  腹骨沟反效果打开。

  半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

  肘骨转(zhuǎn)向。

  立体站姿。

  主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

     拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS):是个方(fāng)位,前足与后足相距15公分,后脚尖(jiān)外转,后脚尖对(duì)前脚跟。

  一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位(wèi)。

     库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

  有压力的动作。

  除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起,其它(tā)方向均不起跟。

  部(bù)分重(zhòng)心动作。

  功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

     古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女(nǚ)双(shuāng)方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的(de)动作,与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同,不抬跟。

     贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn),滚动、律动、移动三要素充分运用。

     伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ):

     榜首步:左足行进(jìn)(LF fwd),脚尖转向(xiàng)外(T Turned Out)。

     第(dì)二(èr)步:右足(zú)在原地(RF in Place),重(zhòng)心移到右足。

     第三步:左足向侧凛冽和凌冽的区别是什么,凌冽与凛冽拼音并(bìng)稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(RF back)。

     第五步(bù):左足在(zài)原地(dì)(LF in Place),重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

     第(dì)六步(bù):右足向侧(cè)并稍前(qián)(RF to side and slightly fwd)。

     以上是男人舞步,它的(de)凛冽和凌冽的区别是什么,凌冽与凛冽拼音榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步,而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

     关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的,当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的,而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左,然后右(yòu)膝略微松懈;当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时,右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右,此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈;当重心向侧移到左(zuǒ)脚时,左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左,右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

   别的当脚移动向前时,是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板,然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板,当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了;当撤让步时,先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖,当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了(le),而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱凛冽和凌冽的区别是什么,凌冽与凛冽拼音离地(dì)板。

     别的说到闭(bì)式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.,舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽,女士稍在(zài)男人的(de)右侧,男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方,右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度(dù),手肘大约到胸部的(de)高度;女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上,顺着(zhe)它的弯度,一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右(yòu)肩上。

     男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度,大约和右手臂相对(duì)称,可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

  左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

  女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

  男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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