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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于(yú)瘦(shòu)身(shēn)的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外(wài)表(biǎo)会(huì)有许多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰(xī)的(de)，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)最高，那么(me)口感也就(jiù)最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能(néng)够(gòu)像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不(bù)太(tài)好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋(de)南瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤，一(yī)段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构(gòu)十分紧实(shí)，就证明(míng)南(nán)瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的(de)那个(gè)老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感又(yò无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋u)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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