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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放(fàng)入纸(z陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处无双意思出处hǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地(dì)方，这样(yàng)也可(kě)以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么(me)保存好的(de)话，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的地(dì)方(fāng)。

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