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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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