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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂(zhī)cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分。

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