白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ight: 24px;'>为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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