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3千克是多少斤 1千克是一斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(3千克是多少斤 1千克是一斤吗zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的3千克是多少斤 1千克是一斤吗胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠。