宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频(pín)均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

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