宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了(le)大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一(yī)个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视(shì)频则是更好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘了我(wǒ)在这里等(děng)着哄(hǒng)你入(rù)睡(shuì)

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