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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸(suān)，对调(diào)补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要(yào)。

大黄(huáng)米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

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　　为(wèi)禾本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以(yǐ)及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米(mǐ)的4军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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