5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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