关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(y夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭ī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(s夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭huǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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