5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很(h干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(p干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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