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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可4斤是多少克，0.4斤是多少克以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(4斤是多少克，0.4斤是多少克jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下4斤是多少克，0.4斤是多少克。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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