睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区蒙古女人为什么不能碰别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的蒙古女人为什么不能碰人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xi蒙古女人为什么不能碰ū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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