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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通(tōng)肥胖或(huò)许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。