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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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