5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定(d爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语ìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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