晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病萄(táo)糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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