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中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠(mián)。