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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。